为了促进大学生养成健康的、有规律的作息习惯，提高他们的自控能力，拥有健康的体魄和饱满的精神，2020年11月19日，心理健康教育咨询中心和心理协会于知行楼102共同举办了《规律作息与心理健康》主题讲座。主讲人是心理健康教育咨询中心牛黎老师。

         牛老师充分讲解了规律作息对大学生身心健康发展的重要性。规律作息能够有效提高身体的免疫能力并且促进身体的新陈代谢，还可以提高工作效率以及促进身心健康发展等好处。拥有一个好的睡眠质量和规律作息的时间表是我们提高学习效率和生活质量的前提及基础。

         通过这次讲座同学们了解到了规律作息对学习和生活的重要影响，学习了规律作息的相关知识，同学们对规律作息的重视程度也有所提高。