为提升学校研究生心理健康素养，缓解学业与生活压力，引导学生以积极平和的心态面对生活，近日，由研究生院主办、党委学生工作部心理健康教育咨询中心承办的“感恩生命 遇见美好”正念减压心理工作坊顺利开展。

工作坊围绕“感恩生命、遇见美好”的主题，精心设计了破冰、正念理念讲解、正念体验、OH卡牌美好回顾四个方面的内容。在破冰环节中，同学们通过互动交流迅速拉近距离，营造出安全、信任的团体氛围。随后，心理健康教育咨询中心毛老师系统介绍了正念减压的基本理念与科学原理，引导大家了解如何通过觉察当下、接纳自我来缓解焦虑与压力。在核心的正念体验阶段，同学们进行呼吸观察、身体扫描等经典正念练习，让大家在沉浸式体验中感受“此时此刻”的力量。在“遇见美好”环节，大家通过OH卡牌进行自我回顾并得到有益启发，用正念的态度发现自身的美好与意义。

整场工作坊气氛温馨而专注，同学们积极分享练习感受与心得。大家表示，通过工作坊掌握了实用的正念减压方法，在忙碌的学习生活中获得了心灵放松与自我觉察。

本次工作坊的开展，是学校对研究生心理健康教育高度重视的体现，为牢固树立“健康第一”的教育理念、营造健康校园文化奠定了基础。未来，心理健康教育咨询中心将持续开展多样化心理健康活动，助力学生身心全面健康发展。