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你为什么总是不高兴
2017-03-09 10:46  

你为什么总是不高兴

 


/白岩松

 

 

导读:现在我们好像总是不快乐,学生抱怨作业多,白领抱怨工作累,妇女抱怨家务忙,老人抱怨子女不回家……

究竟是什么,让我们一脸愁容?

缺失信仰 

为什么明明有些人事事顺意,却仍然郁郁寡欢?其实说到底是思想意识出了问题。我们每个人的快乐、烦恼和痛苦都不是因为事情的本身,而是我们看问题的观念和态度。 

没有信仰就容易把价值观建立在一些外在事物上,甚至是相互比较上。仰望别人的成功,感觉自己的卑微;仰望别人的幸福,慨叹自己的不幸;比较别人的得志,愤然自己的失意;比较别人的快乐,放大自己的苦痛。

爱攀比 

人的一生似乎都在攀比。从小被拿来和“别人家孩子”比较,比较成绩、能力、拿的奖状多还是少,以及考上的是不是名校。工作后,又被比较工作够不够好、薪水优不优厚、福利多不多……长期置于父母对自己的要求和比较之下,久而久之,自己也就习惯性地养成攀比的习惯:我比不比别人优秀?我的吃穿用度比不比别人好…… 

攀比成习惯,自然不快乐。别人有了自己没有,于是要努力去拥有,拥有后能快乐固然好,最怕是拥有了之后发现别人又上了新的层次,从而又增烦恼。更别说有些东西是人穷尽一生都没办法拥有的。当人们追求的不是幸福,而是比别人更幸福时,快乐就要远离我们了。 

对美好的事物不感动 

“东风无一事,妆出万重花”。我们可能没有创造美的能力,但对于大自然创造的美,对于他人创造的美,我们是否去欣赏了呢?我们似乎总是脚步匆匆,对自然美、艺术美、心灵美、生活美、创造美,我们常常视而不见,浑然不觉。 

如果我们能为了欣赏路边的美丽花朵而停一下匆忙的脚步,因为叶子随风摇曳飘落的美态而心头柔软,看到小孩纯真无邪的笑脸而心生喜悦……那么,我们能感受到快乐的时刻将会多很多。 

不懂得施舍 

宋代张商英说“乐莫乐于好善”,一个懂得付出而不是单单索要的人才会快乐。施舍不是富人的专利,向灾区捐赠几个亿是施舍,给陌生人一个微笑也是施舍。 

姚晨在担任联合国难民署中国区代言人的三年,她先后到过菲律宾、泰国和埃塞俄比亚的难民营。她说:每当我背起背包,到世界各地,去帮助需要帮助的人,也感到正能量回到了我身上,做上这份工作,有梦想成真的感觉。” 

姚明则说:“我做公益、做慈善的最终目的是在帮助别人的同时净化自己,使自己升华,到最后,得到帮助的是我自己,让我感觉到我对这个社会有用。” 

单调与规律

中国人缺少生活的热情与娱乐,生活通常是按部就班。学生的生活是三点一线,为了小升初、初升高和高考而活,人生单调得似乎只有学习和书本。职场人的生活也是上班、吃饭和睡觉,宝贵的周末时光仅用来休息也不够,很难有时间出去郊游或娱乐。也许到了老年,才有大把的时间可以游玩,却是身体不争气,经不起四处出游、大吃大喝了。为什么富士康在短短的时间内会发生多起“跳楼”事件?因为人不是灰色的蚂蚁,人生过分的单调和规律会使人失去快乐。 

焦虑无处不在 

很多人也无时无刻不处在焦虑之中。焦虑社会不公、焦虑学习就业、焦虑物价依然飙升、焦虑食品不安全、焦虑环境污染……似乎总有焦虑不完的事。但是,只有无忧无虑的人才会快乐。总在忧虑,哪有时间快乐? 

压力太大 

中国文化一向强调“修身、齐家、治国、平天下”,这些责任总会或多或少地赋予到每个人身上。无论哪个年龄段,总在面对非常多的压力,学习的压力、就业的压力、工作的压力、成家的压力、抚养子女的压力、人际交往的压力……而在这些重压之下,我们忙得几乎没有时间去缓解这些压力,日积月累,这些压力带给大家的不仅仅是不快乐,甚至会伤及健康。

不敢坚持做自己 

妈妈的期望、爸爸的期望、老师的期望……我们被很多人期望着,从而不能坚持做自己。一个人要成为父母的好孩子、老师的好学生、朋友的好伙伴、同事的好搭档,唯独不能成为想要的自己,自己总和自己打架,自然也很难真正的快乐。 

心灵的封闭 

早在1979年,美国有个学者写过《美国人心灵的封闭》,书中说美国人的心灵都关闭起来了,这是为什么呢?因为当年美国青年人没有了远大的理想,只是热衷于眼前繁华的物质世界,疲于奔命于琐碎的日常生活。 

今天的我们是不是也将自己的心灵关闭了呢?要知道,即使在最穷困、最危险的境地,只要你能打开心灵,也总是可以发现使自己快乐的东西。 

小编寄语:我们为什么不快乐?也许在你的身边时常会听到类似的抱怨。而小编作为一名学校心理健康教育中心的心理咨询师,可能要比大家面对更多不开心的人。有时候不仅在想,都是18岁到22岁的花样年纪,正是青春洋溢的时候,为何越来越多的人却体验不到发自内心的快乐呢?看到这篇文章,不禁想推荐给大家,作者列举了很多当代人不快乐的根源,但有一句话说的很好:我们每个人的快乐、烦恼和痛苦都不是因为事情的本身,而是我们看问题的观念和态度。心理咨询的本身不是帮你解决当前困扰的一件事,而是希望通过探索内心,改变自身的认知,也就是看问题的观念和态度,这样你才是真正的成长,即使当你跌落谷底时依然能够看到希望的光芒。当你再次遇见让你不悦的事件时,不妨提笔去记录它,分析这件事情所存在的积极因素,坚持下去,你会发现,这个世界没有绝对的坏事存在。当你心怀美好时,阳光自然会洒落在你的心头。

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